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是什么让年轻人备感焦虑

    “事情随时随地,我连一丁点儿自己的光阴都没有”

    澳大年夜利亚墨尔本皇家理工大年夜学的休·辛普森正在攻读修建学专业学位。胜利在望之际,他的康健状况出了问题。

    “我以为是癌症。”他对澳大年夜利亚设计新闻网站“公开期刊”说。还好,病院发明他患的不是癌症,而是焦炙症。

    这既在料想之外,也在情理之中。他天天进修18个小时,每周7天,只为取得好成就,卒业后找个好事情。“那是地狱一样平常的日子。”辛普森说,他的大年夜门生活“跟高压锅一样”,压力伟大年夜,“无意偶尔的确想自尽”。

    和辛普森一样,他的很多同龄人遭遇着必然程度的生理困扰。他曾与4个被论文或卒业设计逼到“彻底精神崩溃”的人生活在一路。“我亲眼看到曾经那么兴奋乐不雅的家伙,被压得成天愁眉锁眼。他们再也缓不过来了。”他说。

    “假如要问是什么夺走了我的周末,压垮了我的身段,那便是该逝世的事情电话和事情邮件。”31岁的治理顾问罗斯·兰道对“公开期刊”诉苦道,“由于手机,事情随时随地都能找上门来。我连一丁点儿自己的光阴都没有。”

    “公开期刊”称,根据澳大年夜利亚夷易近调机构公布的2018年“未来引导者指数”,该国18岁至29岁的人中,有49%的人表示在所有或大年夜部分光阴里感想熏染到压力。澳大年夜利亚生理学会2018年《澳大年夜利亚压力与康健查询造访》显示,年轻人比老年人遭遇着更严重的压力和苦楚。其他国家的环境也不容乐不雅。美国《国会山报》称,2018年“焦炙的成年美国人”比上一年增添了39%。

    是什么让这一代年轻人如斯焦炙?澳大年夜利亚前联邦政治顾问珍妮弗·雷纳对《澳大年夜利亚人报》表示,这部分归咎于艰巨的就业形势和高企的房价。

    雷纳指出,在20世纪70年代,年轻人的失业比例不到三十分之一,而本日为六分之一。从事临时事情的比例从1992年的34%上升到50%,而临时工的职权平日得不到保障,收入也很不稳定。

    美国新闻网站“BuzzFeed”指出,澳大年夜利亚年轻人面临的问题依次是买不起房、就业时机不够、举世变暖和经济衰退。从财务角度讲,千禧一代远远后进于同年岁段的父母那一代人。“我们的储蓄低得多,投资少得多,稳定性差得多,唯有门生债务多得多。父母奉告我,‘在你这个年纪,我们已经买房了’。但现在,除了极少数幸运儿,没有几个年轻人能买得起房。”辛普森说。

    繁忙≠成绩

    31岁的李畅在北京一家金融机构事情,正在无比繁重的事情和聚积如山的进修义务间努力探求平衡。公司要求所有员工必须在今年内考取特许金融阐发师(CFA)资格,否则将面临“岗位调剂”。这对非经济学专业身世的李畅来说是个伟大年夜的寻衅。

    “我天天8点45分到单位,连轴转12个小时,无意偶尔连饭都来不及吃。晚上到家快10点了,还得咬着牙学两三个小时,不然根本看不完书。”李畅奉告《青年参考》,纯英文课本有厚厚几大年夜本,一天得看至少80页。单程通勤光阴为一个多小时,她天天只能睡四五个小时。“周末得全天进修,一天学10个小时,不然根原先不及。”CFA考试一年只有两场,她报了12月的那场。

    “单位大年夜多半人是学经济身世的,有人在黉舍就把CFA考了。有人分外拼,天天10点才放工,到家还要学。”李畅异常好奇那些同事是怎么坚持下来的。

    “未来引导者指数”指出,澳大年夜利亚18岁至29岁的年轻人中,有77%的人诉苦小我和社交生活受到事情的影响。治理顾问兰道预计,自己每周的事情光阴长达90小时,包括在家处置惩罚事情邮件、接听事情电话的光阴。事情与生活的掉衡影响了她的身心康健,也侵害了她的人际关系。“我是个内向的人,维持交情都很艰苦,更不用说谈恋爱了。我必要至少24个小时独处,才能包管周一早上到单位时统统正常。是以,我周末的大年夜部分光阴是一小我呆着,给自己充电。”

    谈到恋爱话题,辛普森说自己“太忙,没空”。“我27岁,谈过两次恋爱,但现在,我无法想象怎么开始一段新的关系。”假如“闲逛”了一晚上,他会认为腼腆。“我会感觉挥霍了一晚上。有这个光阴,应该写论文、读书、学外语,总之应该以某种形式充足自己。”

    兰道说,千禧一代不愿挥霍光阴去做那些对人生经验没有供献的事,每小我彷佛都在赓续勉励自己提高。“你出去旅游了吗?你考取资格证了吗?你成家了吗?我信托,每小我都感想熏染到了这种压力。假如我们轻细松懈一点儿,我们就会感觉挥霍了光阴,是以罪责感满满。”

    悉尼社会钻研员克莱尔·麦登对《澳大年夜利亚人报》表示,这是由于我们树立了一种“以忙为荣”的现价值值不雅,觉得繁忙代表成功和临盆力。实际上,繁忙和成绩之间并不能画等号。

    社交媒体加重焦炙和攀比

    不过,纵然事情不忙,也有61%的人认为压力。麦登觉得,当前的就业和住房市场确凿给年轻人带来了伟大年夜的压力;年轻人对新技巧的痴迷,分外是对社交媒体的依附,也对他们的康健和幸福孕育发生了负面影响。“以前一小我独处的光阴,现在被电子邮件、YouTube、社交媒体或App盘踞。结果是,我们时时刻刻都被拴着。”

    事实上,2015年的一项查询造访显示,那些天天至少5次登录社交媒体的“重度成瘾者”中,近三分之一的人在离线后很难入睡或放松。许多人认为自己“耗损殆尽”,不是由于事情或进修太忙太累,而是由于他们不肯放下手机。

    麦登指出,社交媒体用得越多,人们就越轻易患上“害怕错过症”。看到同伙或同事展示有趣或令人愉快的事时,人们更轻易认为降落或焦炙。“我们总在努力向别人看齐,让自己的‘现场直播’和别人精心剪辑后的‘节目’一较高下。”

    “社交媒体老是使你觉得,别人的生活比你的更有趣、更酷。”悉尼临床生理学家辛迪·努尔说,“但这不是事实。人们在社交收集上会进行‘正面印象治理’,没人会上传自己早上醒来时蓬发垢面的样子。”

    很多人都被这种“正面印象治理”迷惑。《澳大年夜利亚人报》指出,在澳大年夜利亚18岁至35岁的人中,有46%承认他们多若干少患有“害怕错过症”。

    李畅说,“害怕错过症”切实着实是个很严重的问题。“天天我们都能看到种种各样的人在网上‘晒’,每小我都彷佛很厉害:旅游,吃喝玩乐,考这个证那个证……比拟起来,自己的生活好惨啊!而且,无论我做了什么、去了哪里,总有人做的事比我更杰出、去的地方比我更棒。总有人比我厉害,我觉得这便是问题所在。”

    好在,越来越多的人开始回归极简主义生活。有人提议“逃离的快乐”运动,鼓励人们放下手机、关闭电脑,更多地体验“真实的天下”,例如读书、熬炼身段和探索大年夜自然。努尔表示,虽然社交媒体可以成为建立新关系的催化剂,但回归现实生活也很紧张,可以预防烦闷、焦炙和孤独。

    努尔说,要想得到康健和幸福,就要放弃那些不切实际的期望,承认我们是人,不是机械。“不要把自己当成一辆油箱空空的车,不用维修也不用加油,就等候它能跑长途。”

    李畅对《青年参考》表示,考试停止后,她会试着放慢脚步。“我现在想通了:康健和兴奋是大年夜事。我感觉应该前进效率,而不是耗损光阴装作很忙。我要对自己好一点儿。”

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